UFFFFF

Quin final de campanya més cansat i quin final de mundial de ruta més guapo.
Lo primer comentar: que ja per fi me tret de damunt esta temporada 2009 i que com a molt quedara alguna marxa de pretemporada ara al final de tardor si es que l'hi ha.
El final de campanya ha sigut en Alcover, circuit en forma de 8 de uns 30km en 2 pujades molt dures, la 2º i última de platerillo i patin.
De principi sortida neutralitzada pel poble i ja de sortida poso un ritme fort que no he pogut aguantar i allí ja m'han passat els jabatos (carnicer, martorells, garrido, cristian, cugat, bru,...) segur que si m'hagues aguantat un poc i no hagues perdut tan a poder hagues aguantat més estona, ja que al final les diferències del 3º per a tras s'han fet al principi.
D'allí al final de remontada com sempre, però en cap moment en bones sensacions.
Al principi de la última baixada ja estava 5º i bé de cames, però a la baixada he deixat passar a Bru que baixava més ràpid que jo i a meta he deixat passar a Garrido.
Al final 7º i 2º èlit. Suposo que proximament posaran temps i classificacions oficials apart de fotos i algun video.

Classificació:

1ºJordi Carnicer.
2º Enric Martorell. (1º èlit)
3º Jordi Martorell
4º Cristian Vazquez
5ºJaume Bru
6º Jordi Garrido
7ºÀlex Marrasé (2º èlit)
8º Jordi Cugat

I del Mundial que dir fins la penúltima volta un avorriment monumental però d'allí al final exhibició del meu corredor preferit CANCELLARA, recital de Cadel Evans (per fi pobre te sort) i els espanyols bé i el català PURITO molt bé ( escapat tot el dia i encara 3º).

I FINAL!!!!!!!!!

Per fi s'ha acabat aquesta estranya temporada en la que les circumstàncies externes han sigut la nota dominant.
No entrare per part meua en valoracions perque ja les he fet i son més positives que negatives (no vull donar pistes als rivals), però bé ja estem al final i per mi sols queda aquest fi de setmana mentre que el meu germa ja es dedicarà a la pretemporada, així que sortirà a caminar per començar l'època dels bolets.
Per a l'any vinent ja tenim tot ben encaminat i hem moro de ganes de explicar-ho, però de moment es TOP SECRET. Així qui vulgue saver-ho haura de esperar.

Marxa Cervera.

Gran matinada de diuemenge, este cop els despertadors sonavent sobre les 5:30h del matí. LLoc d'arribada Cevera del Maestre (primerament passant per la Rapita, a buscar a l'amigacho PEP).
Sortida a les 8:00 i poc, pels carrers de Cervera. I ritmaso desde l'inici per part de Oleg Chuzhda (corredor professional del AMPO CONTEPONLIS de Murcia ) tot seguit per un altre Pro del WURTH, el Sagunteny Benito i els nostres 3 corredors Pep, Marrax i Àlex.
A poques de començar la pujada, hem treuen de punt i me quedo llençat com una colilla tota la carrera, que tenia un total de 60km (solament David Caballé m'ha fet companyia i al final Pep).
Per davant ritme de carrera en els 5 corredors esmentats abans, fins que a la 1º pujada forta de veritat Marrax es queda retrassat un poc i perd temps sobre els 4º primers.
De baixada es queda el corredor del WURTH i l'agafem Marrax per davant i Jo i poc més tard David, que hem seguia pocs metres.
Ja en l'última pujada forta, la Perdiguera, Marrax agafa a Pep i més tard Jo. D'allí fins el final ritme fort per intentar treure temps a David.
Al final espero a Pep per entrar tots 2 junts a meta en un dels matins mes durs del Estiu.
60km 2:38h casi 10' més ràpid que l'any passat on hi vaig guanyar.

Classificació:

1º Benito PORTEÑA
2º Olav AMPO CONTEMPOLIS Murcia
3º Marrax PROGRESS
4ºPep PROGRESS
5º Àlex PROGRESS
6º Caballé CAN VICTOR
7º Jordi Garcia TURISPORT
8º WURTH

Proximament alguna foto.

PRÒXIMA CURSA CANTAVIEJA - CUARTO PELAO

A Peñiscola pero sense platja.

Aquest passat cap de setmana el duet dels germans Marrasé es desplaçaven a Peñíscola poble on tots dos han treballat com infermer i que els hi dona bon records.
El terreny per on es disputava la II marxa terres d'Irta, lloc d'entrenament de l'Àlex durant els 6 anys que fa que treballo a Peñíscola i alguns menys per al meu germà.
Circuit en forma de 8 en 40km per pistes molt ràpides i poc tècniques amb una trialera molt bonica amb grans vistes al mar.
De sortida controlada en mes 100 inscrits per davant 2 circuits un llarg i un curt. El llarg volta gran + petita, el curt solament volta gran.

Sortida controlada i pujada a Torre Badom on ja es fa la primera tria (i l'arrossegada per terra de Marrax durant la baixada hormigonada). Continua amb pista per la vora la platja fins la pujada a la Font d'en Canes, des del inici fins d'alt de la pujada vaig esta tirant fins que del grup de 4 (Marrax, Cugat, Caballé i Jo) es quedes algú. Arribant a la Font d'en Canes pego l'últim tiro i men vaig sol fins que m'agafen pel Mas del Senyor Marrax i Cugat, d'allí fins l'última pujada vaig tenir problemes en la roda del darrera i ja hem notava cansat per l'esforç fet durant tota la primera volta.
Ja en plena pujada al últim avituallament Cugat pega un tiro i Marrax s'en va a roda i jo ja hem quedo controlant distancies amb el 4º.
Ja a l'arribada hem diuen que ha guanyat Marrax 2º Cugat i jo 3º, per fi un podi desprès de tant de temps.
Al arribar me diuen que el company Amare que el divendres anterior havia fet el circuit en mi havia caigut i portava la cara com un mapa, però com deia un amic meu "caent se n'aprèn", ara Jordi ja en sap més.

Foto podio Àlex, Marrax i Jordi Amare (fent de Cugat).

Pròxima cursa Marxa Cervera ha veure si repeteixo resultat de l'any passat 1º.

SEMI-PÁJARA

Hoy he salido a entrenar con la motivación que me está dando el mirar los vatios y además teniendo en mente que jueves y viernes estaré de guardia, por lo que me será imposible entrenar, y como consecuencia sábado y domingo que hay carrerillas no podrá cundirme tanto.

Buena paliza, ya que como sabía que no podría hacer nada hasta el sábado he decido ir a ritmo sub-umbral a excepción de dos series que tenía que hacer. La ruta para los que conozcais la zona ha sido Tortosa-St Rafel del Riu-Rosell-Mas de Barberans-Tortosa. Al final para soltar piernas he hecho la circunvalación de Roquetes y las rotondas de salida de Tortosa hacia la Aldea y regreso a casa. Mientras soltaba piernas no sentía malas sensaciones, pero al llegar a casa me ha venido una semi-pájara que me ha jodido la cena, ya que he tenido el estómago revuelto y a penas tenía hambre para cenar.

Los datos del Power Tap: 2h50' 220w de media 93rpm 139ppm.

Después sesión de estiramientos en casa y a la ducha con el trabajo cumplido por hoy.

NOVES MOTIVACIONS

Fa temps que no escric res dels meus entrenaments i es que arribo tan fet pols de treballar que no tinc temps per a res i ademés a casa encara no tinc internet, així que tan sols puc escriure quan tinc una estona a les guardies.

De moment els entrenaments van evolucionant bastant bé, i ara, gràcies a l'apadrinament d'Hector Segarra de l'Esplai Ciclista.

Disposo de tecnologia punta per als entrenaments, ja que tinc un Power Tap SL+ amb tecnologia inhalàmbrica. Fa aproximadament una setmana que estic entrenant en watts de potencia. La veritat que és una nova manera d'entrenar, que hem dona la motivació que havia mig perdut. Això si, antes de començar a entrenar en potencia vaig estudiar-me un llibre on explica com has de fer-ho, ja que no es tan fàcil com instal.lar la maquinaria i possar-te a pedalejar. Ja us aniré passant informació a lo "Ibon Zugasti", si tinc temps.

Gracies a la colaboració de Training Peaks i el seu software per a la interpretació de les dades: Cycling Peaks, us aniré passant tota la informació i la meva evolució o decadencia, ja veurem.

Ara ens queden algunes curses/marxes per fer: Mora, Penyíscola, Cervera/Ager, Cantavieja, Calaf,... Tan sols me sap mal haver-me perdut la segona prova puntuable per a la Copa del Món de Prades, ja que no vaig poder canviar-me la guardia.

LA CABRA CINTA

Avui primer diumenge de mes de Setembre dia de la Cinta, dia festiu a Tortosa patrona del poble, hem anat a Tivissa de bon matí per participar a la II marxa A per la cabra.

La marxa un xic curta pero prou divertida, molta participació 150 corredors, més que en un Open de Tarragona.

La cursa ha sortit prou bé per als germans Marrasé ja que Marrax s'ha endut la marxa des del inici gràcies a la meva col·laboració (he fet tap al casi caure en un sender abans de la 1º pujada) això li ha donat uns 15" que ha sapigut administrar i augmentar al final.

Per la meva part molt males sensacions des del inici i no he pogut aguantar la roda ni del 2º ni despres del 3º i al final del 4º. Al final 5º i amb molt males sensacions, però la cabra ja esta acasa fent de tallagespa.

Pròxima cita disabte 12 Camí de Sirga Móra d'Ebre i diuemenge II marxa Serra d'Irta a Peñiscola.

Ha veure si això va millor.

A PER LA CABRA

Primer fi de setmana del mes més marxos de l'any.
Este fi de setmana com molt bé possa en el calendari part del equip ens desplacem a Tivissa a la vora de casa per prendre part d'una marxa que aquest serà el 2º any que es fa i que te com a nom i premi per al 1º una cabra.
El primer any va guanyar el nostre amic del CAN VICTOR Jordi Cugat.
Aquest any també repeteix i a més a més esperem la participació d'algún kamikaze més com els germans martorell o Radioactivoman (Jornet).
Ja vos contarem... si podem inscriurens a última hora, clar.

La setmana vinent correré a m'ha 2º casa a Peñiscola, en lo que també és la 2º Marxa a la Serra d'Irta.

MALOT!!!

Tot te una explicació, però no valen les excuses. Des del Viatge a la FRANCE en lo colega que no he aixecat cap en lo tema del estat de forma. No hem trobo mai en forces, i es que quan no ha sigut la caiguda del gos, ha sigut la calor i quan no un refredat que porto de fa 2 semanes i que...

En la última semana me animat força pel que fa a competir, cosa que havia perdut a meitad temporada (quan mes fort hem trobava). Ara desprès de "disputar" el dimecres passat la cursa amateur de carretera de la Senia, que per cert, es va volar a casi 44km/h de mitja, i poder aguantar molt de rato en ppm molt altes, me trobat en més ganes de patir damunt la bici.

Este diumenge, desprès de la pallissa del dimecres, vaig anar a la DUEXTREM d'Amposta a correr la casi maratho de mtb fent la volta al Montsia.

Les sensacions igual que el dimecres van ser nefastes i les ganes de plegar constants, però hem vaig animar acabar per així poder agafar algo de forma de cara a les últimes proves (no puntuables) de la temporada.

Esta es la mostra de les sensacions que vaig tenir, sols cal mirar la cara que faig.

En aquesta duextrem vaig poder rodar un moment en els companys d'equip Pep, Alejo i Betálú. Els 4 vam estar dins del top5, guanyant Betalú, 3º Pep, 4º Jo mateix i 5º Alejo.