MIS DOS ÚLTIMAS SEMIPÁJARAS

Estas fueron mis dos últimas semi-pájaras antes de la pajarísima de la gastroenteritis que sufrí la noche del domingo y todo el lunes. Vaya PAJARON!!! Toda la noche vomitando, con tiritonas y sudores (como cuando haces rodillo), no se cuantas veces tuve que cambiarme de ropa.

Bueno la pajarilla del sábado 23

La pajarilla del domingo 24, pre-pajaron.

NO COMMENT...

Pues eso, hoy el cuerpo no estaba para entrenar y he decidido descansar, tambien ira bien para la tendinitis.
A todo esto no se en que mundo vivo y la carrera del Perello era hoy, pues imaginar la cara de imb... que me se ha quedado.

Para olvidar.

Pues eso, hoy ha sido uno de estos dias que ni te hubieras levantado, el problema para esto, es que ayer estaba de guardia y me he levantado en el trabajo, que por certo que mi... de guardia y encima cuando han llegado las compañeras me han comentado que hoy me tendria que quedar a trabajar (en mi dia libre de libranza) y no poder salir a correr con tranquilidad. Después de esta noticia todo seguia con normalidad, hasta que en  una mala posición me he notado una molestia en mi maltrecha rodilla izquierda. Y desde las 10:00 que estoy preocupado por lo que va a ser esta vez (todos los años me resiento) y me fastidio y hoy descansare, para ver si mañana me levanto con mejores rodillas y puedo entrenar. Voy a suponer que el problema en la rodilla es un principio de tendinitis debido a las series de gimnasio.

Parte del mini gimnasio montado en la bodega (origen de mi tendinitis)

Por el momento esta tarde me conformo en arrastrar la rodilla por el garaje y la bodega, montando mi nueva SCOTT. Después de todo lo que he fastidiado a mi hermano yo voy a ser el último del equipo en probarla, no tengo remedio.

La scale 30 de fabrica lista para tunear

Como me aburro he hecho unas fotos a la bodega, donde pasamos muchos ratos en pretemporada.

Foto panorámica hecha con mi samsung omnia

Entreno post guardia.

Hoy lunes raro, acostumbrado a descansar en lunes hoy me han tocado cumplir con las 4h de ayer, ya que ayer tenia guardia y no podia entrenar.
4 horas con nieve, barro y mucho frio. La ruta elegida muyrompepiernas: Peñiscola, camino al lado autopista - Castillo de Santa Magdalena - Hermita de Sant Antoni - Collada de la Rabosa - Mas del Senyor - Font d'en Canes - Alcocebre - Cala Argilaga - Font d'en Canes - Pista Platjes/Mas del senyor - Coll Omberri - Cerro del Sol - Peñiscola. (1500m acomulados, 146ppm 3:45h.)
Por la tarde he ido ha ver a uno de los patrocinadores EMAC SALUT a mi fisioterapeuta Alba que me ha pegado unos apretones, que no sabía donde meterme.
Ya por al atardeces me he puesto con la Telemetria de las nuevas SCOTT y pensar que cambios voy hacer.
Cuando este lista, os la presentaré.

Hoy no hay fotos porque hacia mucho frio para quitarme los guantes, ademas de no tener bateria, lastima porque la nieve, los toros salvajes, les columbretes y el mar de fondo han hecho una estampa preciosa en mi dura subida al castell de santa magdalena.

Foto sacada de internet, vista de Torre Badoom hacia Alcocebre

La nieve para ver, no para entrenar.

Después de la nevada más grande caida en nuestras tierras, que mi memoria de 27 años recuerda, los Bro's hemos querido salir a entrenar juntos y con las de MTB, ya que el viento era muy fuerte y con rachas brutales y ya se sabe que entre los arboles siempre es mejor.
La ruta era diferente para cada uno de nosotros, mientras yo tena 2:30 con series mi hermano Marrax tenia que rodar unas 4h.

Queriamos ver la nieve de cerca, pero nos hemos metido demasiado encima y al final lo hemos pagado.
Bajando con 2h desde Alfara de Carles (incomunicada) nos hemos encontrado con una carretera helada.
Ya allí nos hemos tenido que bajar de la bici y al dejar de sudar nos hemos congelado ademas hemos caido varias veces (en una de ellas me he dado un fuerte golpe en la rodilla y el quadríceps).
Suerte que llegando al Reguers hemos parado al Rest. Calau hacernos un cafelito, sino ahora mismo no podria escribir esta entrad aporque tendria los dedos amputados.
Al llegar 2:30h muerto de frio media de 136ppm 700m de desnivel.
Mañana los Bro's tenemos guardia por lo que entrenar sera imposible.

Primero del año.

3 de Enero de 2010 1º entreno de fondo y 1º entreno que coinciden los Hermanissimos.
Hoy la ruta ha sido de fondo con algunos puertecillos.
Casi 130km 4:15h media de 30km/h  unos 1500m desnivel y 130ppm (Àlex) 128ppm (Marrax) intentando ir muy agil en todo momento, ya al final continuar con la agilidad se hacia más difícil.
Salida de Tortosa por el Eix de l'Ebre dirección Rasquera, Mora d'Ebre, Miravet, Pinell de Brai, Gandesa, Bot, Prat de Compte y Tortosa por el eix de l'Ebre.
Al final nos molestaba todo las cervicales, las zapatillas...

Con la cara que hacemos pagamos.

Acumulando.

Así estamos, empezo el año y continuamos acumulando horas, aunque ayer solo fueran 40' de rodillo por el huracan que azoto Tortosa, hoy han sido 2 horitas de mtb sin forzar nada, con 129ppm de media 156ppm de máxima 400m de desnnivel.

Como siempre yo tan fotogénico.

Mañana ya haremos más horas si el tiempo acompaña con la grupeta de Vinarós (estan locos).

Por lo que respecta a las molestias en las piernas son debidas a pequeñas contracturas musculares que seran resueltas por la fisio de EMAC SALUT  durante esta semana. De todas formas esta tarde me sobare un poco las piernas ha ver si me quito alguna contractura con paciencia y un poco de crema MAD FORM.

Esta crema solo ponerla te congela por alla donde passa. La primera vez que la prove era verano y me tube que ir corriendo a la ducha a quitarmela porque estava en pleno Sol y me moria de frio, es impressionante.