A SEGUIR CON LOS ENTRENOS

Buenos días amiguetes. Hoy es otro de esos días, que ya son muchos en mi calendario, de los que tampoco puedo entrenar: he salido esta mañana de una guardia que empecé ayer jueves a las 15h y he ido a la consulta de Tivenys donde estaré de 8.30h hasta las 14.00, dejando una hora libre hasta las 15.ooh, que será el tiempo que me cuesta subir a Horta de St Joan, donde vuelvo a entrar de guardia hasta el sábado a las 9.ooh. Menuda marathon, pero por si no fuese suficiente, el sábado me voy a Andorra a buscar la bici de carretera, que hace más de 2 meses que no tengo. En definitiva, que hasta el domingo por la mañana no podré entrenar, eso si, si la familia me lo permite.

Pero ALERTA, no penseis que estando de guardia no hago nada. En cuanto tengo un momento hago abdominales y flexiones, aunque sea solo para marcar la tableta de chocolate .

Por otro lado el otro brother Marrasé Jr, está poniéndose fortísimo. Todavía no he salido a entrenar con él, pero ahora que volveré a disponer de la bici de carretera, espero salir con él para que me ponga un poco a tono, junto con las sociales de carretera, ya que si no puedo estar tan fuerte como el año pasado, como mínimo ponéroslo duro (len las carreras, claro).

Por si no os habeis dado cuenta esto es una declaración de guerra contra Martorell Brother's, Can Cugat, X. Jornet (alias Radioactivo Man), Carnishova, Garridensens, Oscar Juarez y demás compañeros a pie de puerto (jejejejejejeje). Sois unos rivales magníficos.

Salutacions Bikers. A vere si podem quedar algún dia antes de les curses per fer un petit macroentreno per a posar-nos a punt. Adeu.

Social TORTOSA

Ara mateix he rebut un correu electrònic on s'adjuntava el cartell de la social de TORTOSA, i impressionant el final que hi ha. Desprès de la volta a Coll de Som es puja el Castell de la Suda, es baixa al barri del Rastre, es torna a pujar fins a l'Hospital i finalment es puja a l'Ermita de Mig Cami. Al meu pareixer un final espectacular i molt dur.
Abans del dia de la social intentaré fer la volta per veure la duresa in situ.

Los hermanos Marrasé cabalgan de nuevo!!!

Aprovechando la tregua que ha dado hoy el fuerte viento, que ha azotado durante toda la semana, Sama y Àlex hemos salido ha entrenar con las de mtb. Yo por otra parte tambien he aprovechado para probar las nuevas piezas de la bici. Ya os contaré el nuevo funcionamiento de la Manitou mrd absolute de 1250g.

Pues al final nada cada uno por su parte, pero almenos hemos podido entrenar yo con mi resfriado y mi hermano con el dedo "xungo".
La suspensión tendra que esperar a otro dia.

REGRESO TRUNCADO

Hola compañeros a pie de puerto del blog. Como ya sabeis hace poco que he sido padre de un pequeño biker, jajajaja, y como era de esperar los entrenos y la bici lo he dejado en un segundo plano.

Ayer miércoles reanude mi actividad con una rutilla con la BTT de aproximadamente 1h45' totalmente llana, excepto una subida de unos 2km, más o menos al final de la salida que me conduciría hacia casa después de una bajada por asfalto de la Ermita del Coll de l'Alba. Pues bien, a falta de 3km para llegar a casa tuve un pequeño percance debido a las cuatro gotas que habían mojado la carretera en una de las curvas de la siguiente ermita, la de Medio Camino. El balance de la caída ha sido magulladuras en rodilla, codo y contusión en el dedo. Por el momento la caída parecía de las más habituales, te duele un poco, pero se pasa con las horas, y así fue, a excepción de la contusión en el primer dedo de la mano izquierda. Diagnóstico: capsulitis/esguince en la articulación metacarpo-falángica del primer dedo, que me hará seguir con el parón una semana más.

Parece que este año voy a tener que retrasar mi buen momento de forma de mayo-junio para el final de temporada. Ya veremos como va todo.
Un saludo.

1/2 mes de 2009.

Ya hemos pasado el ecuador del primer mes, de este nuevo año, con las esperanzas renovadas para poder afrontar todos los buenos y malos momentos que llegan con las carreras.
De momento parece ser que vamos haciendo camino, al menos por mi parte (ÀLEX) ya que mi hermano (SAMA) tiene trabajo extra después de la paternidad. Eso si, que nadie lo descarte porque todos los años sin casi entrenar nos sorprende.
Decía que por mi parte van bastante bien las cosas, las lesiones de momento me van respetando, pero siempre hay algún día que me recuerdan mi propio límite. El viernes fue el 1er día de esta nueva temporada que pude pasar de los 35km/h de media durante 2h sin passar de 138ppm de media, eso si el desnivel era casi nulo, la ruta Peñiscola - La Rapita - Peñiscola.
Las licencias ya están en tramite y solo nos hace falta concretar el pressupuesto de este año que aporta el equipo, que creo que va a rondar los 0€. Aunque a muchos los sorprenda también tenemos CRISIS.



Nada mas por el momento voy a descansar después del entreno matutino hecho con l gente de la Rapita encabezada por nuestro buen amigo Pep Vizcarro. A la tarde me montare las calas en las nuevas zapas de carretera.

Adiosssssssss!

A fer baixar els turrons.

Desprès de les bones noticies que hem rebut i de les festes de Nadal es te que tornar tard o prompte a la realitat.
Una realitat d'entrenaments per poder fer una campanya digna. I dic digna perque tal i com estan les coses aquest any serà difícil fer bons papers en la categoría èlit.
I ara enumero els motius:
Molts master-30 dels bons passen a èlit. (Betalú, Cugat,...)
Molts elits que van començar no molt bé han acabat la campanya passantme per sobre. (Jornet, Martorell, Garrido,...)
I que dir de la gran trajectoria de Jordi Martorell 3er de Catalunya amb ciclocross FELICITATS!

Per poder contraatacar aquests megacracks estem entrenant el més dur que ens deixa el cos i la climatologia. I també dic això perque he estat refredat un parell de setmanes i ara que podía tornar a rendir en els entrenaments va i ve la ona de frec aquesta que ens ha deixat grans imatges, però pocs dies d'entrenar com toca i si molt de rodets.

NOU FITXATGE

La familia Marrasé ha crescut amb nº HUGO és el nou fitxatge per aquest 2009 encara que el contracte (naixement) es va fer a últims d'any, el dia 31 a les 8:00 del matí, pesant uns 3.400g. Esperem que almenys surti tant deportista com el seu pare José Juan (SAMA).
ENHORABONA!!!!!!!!!!