Quina feinada!

Un any més la temporada s'ha acabat i ara queda el que s'anomena el principi de reversivilitat, que en paraules cristianes és descansar per recargar piles i despejar la ment.
Això vol dir començar a baixar el pisto (cosa que ja portava de agost) disminuir volum, intensitat i dies d'entrenaments per arrivar al descans total durant almenys una setmana.
Però d'aquí pot venir uns quants inconvenients, però del tot normal:
Aumenten les ppm en repos
aumenten les ppm maximes
aumenta la Tensió arterial
disminueix la massa muscular
disminueix la potencia
aumenten de pes degut al aument de les lipases (fins un 10% + de pes)
Per tot això i més es deu fer en progressió i cuidant molt la dieta.



Jo de moment he passat de 67 a 72kg, pronte pronte fare tope a la manitou de la rígida de mtb.
Ja m'estic possant a dieta i fen algo més d'esport encara que no sigue bici: anar a caminar, juga al futvol,...