Os dejo un link donde hay un video resumen de la Cursa del Llop 2009.
http://www.teveon.tv/televisio.php?id=3253&tematica_video=10&id_programa=0
martes, 7 de julio de 2009
miércoles, 1 de julio de 2009
CURSA DEL LLOP
El pasado fin de semana 27-28 de junio se disputó la durísima Cursa del Llop. Esta se caracteriza por ser una carrera por etapas de distintas modalidades deportivas, en la que pocos son los valientes que se deciden a realizarla en solitario. Para que os hagais una idea:
-Sábado: 183km de carretera + 32km carrera de montaña a pie + 16km de caiac de mar. Todo seguido
-Domingo 28: 24km caiac de río (contracorriente) + 21km de marathon de montaña (subida al Mont Caro) + 110km de BTT. También todo seguido.
Tan sólo 4 fueron los Terminators que pudieron acabarla toda dentro del tiempo estipulado por la organización.
Por nuestra parte, The Marrase Bro's, disputamos las pruebas de ciclismo, ya que està permitido realizar las etapas de forma individual.
Sábado 27: La carrera de carretera daba su inicio puntualmente a las 7h30' de la mañana, aprovechando que el Sol todavía no calentaba con su rabia de verano, pero con una humedad ambiental muy elevada. Tanto Alex como yo nos mantuvimos en cabeza de carrera en todo momento, neutralizando, junto con el resto de los aproximadamente 8 integrantes de la grupeta, las posibles fugas que se irían haciendo.
Grupeta bajando del Mas de Barberans
Domingo 28: la salida se daría a las 13.30h con un calor asfixiante que iría en aumento hasta las 15h, para ir descendiendo poco a poco hasta mantenerse.
-Sábado: 183km de carretera + 32km carrera de montaña a pie + 16km de caiac de mar. Todo seguido
-Domingo 28: 24km caiac de río (contracorriente) + 21km de marathon de montaña (subida al Mont Caro) + 110km de BTT. También todo seguido.
Tan sólo 4 fueron los Terminators que pudieron acabarla toda dentro del tiempo estipulado por la organización.
Por nuestra parte, The Marrase Bro's, disputamos las pruebas de ciclismo, ya que està permitido realizar las etapas de forma individual.
Sábado 27: La carrera de carretera daba su inicio puntualmente a las 7h30' de la mañana, aprovechando que el Sol todavía no calentaba con su rabia de verano, pero con una humedad ambiental muy elevada. Tanto Alex como yo nos mantuvimos en cabeza de carrera en todo momento, neutralizando, junto con el resto de los aproximadamente 8 integrantes de la grupeta, las posibles fugas que se irían haciendo.
Grupeta bajando del Mas de Barberans
A la derecha de la foto Albert Gine: 1º Terminator en hacer todas las pruebas
Hasta aquí todo fue más o menos con relativa calma, pero hubo 2 puntos claves a partir del control de paso Roquetes. El primero, la caída en la que me ví implicado mientras subíamos de cara al Mas de los Barberanes, en la que un ciclista del CC Gandia tropezaba con una rama de árbol y se me llevaría por delante. Él se quedó con un fuerte golpe en la cadera impidiendo su continuación. Yo también con una contusión en la cadera, que todavía hoy me dura y por suerte sin ninguna avería en la bici. El segundo punto de interés de la carrera fue en la circunvalación nueva de Freginals en el PKm165, donde después de un cambio de ritmo de Alex, yo aprovecharía para sacarles unos metros a los 4 acompañantes de fuga e ir incrementando los metros poco a poco, hasta cruzar la meta en primera posición con 1' aprox de ventaja sobre éstos y un total de 5h15'. Por su parte Alex entraría en 4º posición después de haber estado muy activo durante toda la salida.
Fotos de la llegada
Domingo 28: la salida se daría a las 13.30h con un calor asfixiante que iría en aumento hasta las 15h, para ir descendiendo poco a poco hasta mantenerse.
Alex encabezando la salida
El primer susto nos lo dió el amigo J.Cugat del Team Can Víctor, que se escaparía en la subida a la Font del Teix, haciéndonos pensar que ya no le atraparíamos, pero por suerte, lo atrapamos en el control de Beceite. A partir de ese momento estuvimos rodando juntos: Cugat, Jordi (Turijan) García, Jaume Bru y Juan Fran (del Manaval), y los dos Brothers, hasta el inicio de la temida Formenta (puerto de montaña de unos 16km con rampas muy duras en el inicio y al final). Fué Juan Fran el primero en quedarse, seguido de J. Garcia, mientras que Alex empezó ha hacer la goma a mitad de la subida. Por mi parte, iba a rueda de Cugat y Bru que fueron los que se veían más fuertes hasta el momento, ya que yo todavía sentía la pesadez de piernas del día anterior, y no estaba para tirar muchos cohetes. A falta de unos 4km para coronar, parece que Alex consiguió reponerse y volvió a la cabeza de carrera, y ya en el control después de coronar el puerto Jordi Garcia conseguía contactar con el resto. A partir de ese momento una sensación muy rara, ya que parece que me desperté y empecé a distanciarme del resto en la misma bajada. Decidí esperarles en la siguiente subida, la parte de atrás del Teix, pero como al coronar ví que no habían conseguido atraparme, me decidí a tirar solo hasta la meta, repitiendo el triunfo de hace 2 años, con 4h45' y siendo la primera persona que consigue ganar las 2 etapas de bici dentro del mismo año.
Próximamente fotos y algún enlace con video.
lunes, 22 de junio de 2009
YA TOCABA: Cto Cataluña 2009 Port Ainé
Por fin una alegría pal cuerpo después de todo un año en blanco, y es que la 7ª plaza en categoría élite en los Campeonatos de Cataluña me sabe a gloria. Como premio, al llegar por la noche a Tortosa nos acercamos al Viena
Pep Vizcarro, 3º plaza en màster 30, y Joan Andreu Lletí del Team Can Victor, 6º máster 30 en estos campeonatos, y me zampé 2 bocatas de esos guarros y una cerveza que me metí casi de un tanto.
Como al día siguiente todavía me seguía la alegría me fuí con mi mujer y mi hijo a bañarnos al río de Horta St Juan, para después comer en la Venta del Romé una "cassoleta de pagés" y de segundo rabo de toro trufado (por supuesto con postres). Pero atención, que esto no acaba aquí, por la noche volví al Viena, pero esta vez tocaba ensalada y bocadillo vegetal.
Bueno, como sé que todo esto no os interesa, pasaré a detallaros un poco como me sentí en carrera y que es lo que estuve observando de mis rivales directos: John de Martorell (gràcies per lo de la inscripció), Jordi Carnishova, Carliños Oki Portilla, Borjita del Palomar y el resto de compañeros a pie de puerto (vosotros ya sabeis quienes sois).
Las sensaciones mientras estaba calentando eran bastante nefastas, ya que en un sprint que intenté hacer pude comprobar que mis piernas seguían igual de mal que durante la semana, así que a parte de los pocos ánimos que tenía para correr había que sumarle las nefastas sensaciones de piernas. Pero todas calamidades se desbanecieron nada más oír el bozinazo de salida. De repente me ví en las primeras posiciones, lo que me hizo animarme y a la vez pensar que pronto llegaría el desvaneciemiento, ya que no era normal que mis piernas aguantaran por allí (debía sufrir como mínimo hasta el final de la pista y el inicio de sendero), pero pocos metros antes de entrar en el primer sendero tuve que dejar de dar gas porqué ya estaba vacio. En ese momento, me vinieron ganas de abandonar, ya que me pasasteis todos los compañeros a pie de puerto y no podía hacer nada para aguantar la rueda.
metía el plato grande con las coronas de arriba hasta el inicio de la siguiente subida en la que metía el plato mediano, para hacer el zig-zag, pasar por detrás de la caseta y volver a poner el plato hasta la subida dura después de cruzar el río.
Creo que fué eso lo que me benefició, saber colocar el desarrollo acertado en el momento correcto.
Quizas muchos de vosotros vais a creer que me he flipado un poco, pero si pensais que:
-corría con la bici de mi hermano, a la que pocas horas antes le había bajado el sillín para adaptarme (Pepone flipó al recogerme por casa, quería que pillase la doble);
-que apenas he hecho carreras este año, y menos con todos vosotros para saber el nivel;
-que tuve un hijo estupendo, sanísimo y guapísimo a principios de año;
-que depués sufrí una lesión que me apartó del inicio de temporada;
-que a principios de abril abrí un negocio que me quita muchas horas;
-y todo el esfuerzo que se debe hacer para poder medio entrenar, vereis que mi reacción es bastante lógica.
Por cierto, me encanto volver a veros las caras a todos de nuevo, me alegró mucho poder saludaros y charlar con vosotros aunque fuese muy breve.
El otro brother, Alex Marrasé, decidía quedarse en casa para hacer un entreno largo en carretera con puertos de montaña, preparando la Cursa del Llop.
PD: gracies als amics del www.ciclismociclistas.com por las foticos.
Pep Vizcarro, 3º plaza en màster 30, y Joan Andreu Lletí del Team Can Victor, 6º máster 30 en estos campeonatos, y me zampé 2 bocatas de esos guarros y una cerveza que me metí casi de un tanto.
Como al día siguiente todavía me seguía la alegría me fuí con mi mujer y mi hijo a bañarnos al río de Horta St Juan, para después comer en la Venta del Romé una "cassoleta de pagés" y de segundo rabo de toro trufado (por supuesto con postres). Pero atención, que esto no acaba aquí, por la noche volví al Viena, pero esta vez tocaba ensalada y bocadillo vegetal.
Bueno, como sé que todo esto no os interesa, pasaré a detallaros un poco como me sentí en carrera y que es lo que estuve observando de mis rivales directos: John de Martorell (gràcies per lo de la inscripció), Jordi Carnishova, Carliños Oki Portilla, Borjita del Palomar y el resto de compañeros a pie de puerto (vosotros ya sabeis quienes sois).
Las sensaciones mientras estaba calentando eran bastante nefastas, ya que en un sprint que intenté hacer pude comprobar que mis piernas seguían igual de mal que durante la semana, así que a parte de los pocos ánimos que tenía para correr había que sumarle las nefastas sensaciones de piernas. Pero todas calamidades se desbanecieron nada más oír el bozinazo de salida. De repente me ví en las primeras posiciones, lo que me hizo animarme y a la vez pensar que pronto llegaría el desvaneciemiento, ya que no era normal que mis piernas aguantaran por allí (debía sufrir como mínimo hasta el final de la pista y el inicio de sendero), pero pocos metros antes de entrar en el primer sendero tuve que dejar de dar gas porqué ya estaba vacio. En ese momento, me vinieron ganas de abandonar, ya que me pasasteis todos los compañeros a pie de puerto y no podía hacer nada para aguantar la rueda.
Decidí seguir a mi ritmo e intentar recuperarme, y ya en la bajada larga antes de meta conseguí acompasar la respiración, las pulsaciones y las piernas, y fué en ese momento cuando pensé que lo debía dar todo hasta rebentar, que sería como un entreno duro. A partir de ese momento estuve superconcentado, sabiendo que desarrollo debería poner en cada tramo para no cargarme y así poder acelerar en otros. Antes de finalizar la segunda vuelta ya había conseguido alcanzar y pasar de nuevo a mis rivales directos y sacarles unos metros valiosos para el resto de carrera. Creo que acerte con el desarrollo que debía poner en todas las zonas, ya que depués de la subida de plato pequeño del inicio después de cruzar el río,
Creo que fué eso lo que me benefició, saber colocar el desarrollo acertado en el momento correcto.
Quizas muchos de vosotros vais a creer que me he flipado un poco, pero si pensais que:
-corría con la bici de mi hermano, a la que pocas horas antes le había bajado el sillín para adaptarme (Pepone flipó al recogerme por casa, quería que pillase la doble);
-que apenas he hecho carreras este año, y menos con todos vosotros para saber el nivel;
-que tuve un hijo estupendo, sanísimo y guapísimo a principios de año;
-que depués sufrí una lesión que me apartó del inicio de temporada;
-que a principios de abril abrí un negocio que me quita muchas horas;
-y todo el esfuerzo que se debe hacer para poder medio entrenar, vereis que mi reacción es bastante lógica.
Por cierto, me encanto volver a veros las caras a todos de nuevo, me alegró mucho poder saludaros y charlar con vosotros aunque fuese muy breve.
El otro brother, Alex Marrasé, decidía quedarse en casa para hacer un entreno largo en carretera con puertos de montaña, preparando la Cursa del Llop.
PD: gracies als amics del www.ciclismociclistas.com por las foticos.
viernes, 19 de junio de 2009
LO PROMETIDO ES DEUDA
Aunque ya han pasado unas cuantas semanas, tal como os lo prometimos, y aunque no os interese, ya tenemos las fotos de la marcha de Traiguera en la que se impuso Alex Marrasé.
También comentaros que este fin de semana nos desplazaremos a Port Ainé para disputar los campeonatos de Cataluña, aunque con menos motivación que otros años, nos presentaremos igual.
Nada más empezar el primer puerto duro, la Bandereta, Pepone y Alex imponían un duro ritmo que rompería la harmonía del pelotón.
Por detrás en persecución Alejo Moya y José Juan Marrasé.
Podio categoría Élite
Podio categoría Master 30 (Alex en representación de Pepone)
jueves, 11 de junio de 2009
TITAGUAS
6º i penultima prova del calendari de la comunitat valenciana de mtb.
Este cop tocaba prop de Castella la Mancha a +800m de altura i en una cota máxima de 1100m.
Allí ens esperaba un circuit molt exigent en força pujada i un total de 9km.
Pel que fa a la nostra pasticipació, sort diversa ja que SAMA surtia de menys a més i ja a l'última volta va estar apunt de contactar amb el podi, pero un bici PAPUT (el mateix que hem va molestar a mi) va fer imposible l'arrivada a meta dins de posicións podis. Per la meva part unes molt dolentes sensacions hem va fer desistir en finalitzar la prova.
Ara próxim objectiu per mi QUEBRANTAHUESOS.
jueves, 4 de junio de 2009
SEGUIMOS AVANZANDO 2ªPARTE (nunca fueron buenas)
Bueno compañeros a pie de puerto, vuelvo ha estar aquí, y para no aburrirme os diré que sigo estando de guardia.
Bien me había quedado con las buenas sensaciones de la ascensión al primer puerto de la marcha de Traiguera, la Bandereta.
En el puerto de la Sarratella me ví más o menos bien, aunque al final comencé a arrastrarme un poco, sin que lo notaran Pep, Alejo y Alex.
El resto de la etapa fue más o menos igual, me exprimí todo lo que pude, hasta el punto que a falta de unos 35km me vinieron los calambres y tuve que reservarme un poco, pero en cuanto pude recuperarme seguí con mis compañeros de fuga. Al final segundo en el sprint detrás de la escapadilla de Alex.
La semana siguiente a la marcha fue para olvidar, el lunes hice una hora, y más o menos me sentí bien, pero a partir del martes fuí a peor, con malas sensaciones, sin poder hacer fuerza y sin poder subir más de 150ppm. Pensaba que me había quemado, de modo que a partir del jueves empecé una autosesión de masajes diarios hasta que llegase el miércoles 3 de junio que tenía hora con mi fisioterapeuta particular. Poquito a poco ví como iba recuperándome, a la vez, que salía, pero sin forzar nada de nada, hasta que el domingo después de la guardia del sábado me subí de Horta de St Juan a Morella por Torre Miró y regresé por Herbés. Ese domingo las sensaciones fueron de malas a buenas, con los últimos kilómetros con fuerza en las piernas y pudiendo subir las pulsaciones.
La semana siguiente, o sea, la actual ya he ido notando mejoría en los entrenos, pudiendo subir las pulsaciones a mi normalidad, pero la putada fue que ayer que tenía tanda al fisio, me colaron la guardia y perdí la tanda, de modo que seguiré con mis dolores de piernas para la próxima carrera.
Hoy jueves no he hecho nada, así que descansaré y mañana ya veremos como va. Todo esto con el fin de llegar más o menos bien a Titaguas y sufrir todo lo que pueda sin la limitación de las piernas cargadas.
Bueno mangantes nos vemos por ahí. Avant i canvi.
Bien me había quedado con las buenas sensaciones de la ascensión al primer puerto de la marcha de Traiguera, la Bandereta.
En el puerto de la Sarratella me ví más o menos bien, aunque al final comencé a arrastrarme un poco, sin que lo notaran Pep, Alejo y Alex.
El resto de la etapa fue más o menos igual, me exprimí todo lo que pude, hasta el punto que a falta de unos 35km me vinieron los calambres y tuve que reservarme un poco, pero en cuanto pude recuperarme seguí con mis compañeros de fuga. Al final segundo en el sprint detrás de la escapadilla de Alex.
La semana siguiente a la marcha fue para olvidar, el lunes hice una hora, y más o menos me sentí bien, pero a partir del martes fuí a peor, con malas sensaciones, sin poder hacer fuerza y sin poder subir más de 150ppm. Pensaba que me había quemado, de modo que a partir del jueves empecé una autosesión de masajes diarios hasta que llegase el miércoles 3 de junio que tenía hora con mi fisioterapeuta particular. Poquito a poco ví como iba recuperándome, a la vez, que salía, pero sin forzar nada de nada, hasta que el domingo después de la guardia del sábado me subí de Horta de St Juan a Morella por Torre Miró y regresé por Herbés. Ese domingo las sensaciones fueron de malas a buenas, con los últimos kilómetros con fuerza en las piernas y pudiendo subir las pulsaciones.
La semana siguiente, o sea, la actual ya he ido notando mejoría en los entrenos, pudiendo subir las pulsaciones a mi normalidad, pero la putada fue que ayer que tenía tanda al fisio, me colaron la guardia y perdí la tanda, de modo que seguiré con mis dolores de piernas para la próxima carrera.
Hoy jueves no he hecho nada, así que descansaré y mañana ya veremos como va. Todo esto con el fin de llegar más o menos bien a Titaguas y sufrir todo lo que pueda sin la limitación de las piernas cargadas.
Bueno mangantes nos vemos por ahí. Avant i canvi.
miércoles, 3 de junio de 2009
SEGUIMOS AVANZANDO
Después de una larga temporada sin escribir nada nuevo en el blog, a parte de las correciones puntales, me vuelvo a dirigir a vosotros compañeros a pie de puerto para seguir comentando las salidas, entrenos y sensaciones.
Marxa del Riu de Xerta: buen resultado, más psíquico que físico, ya que estuve apretando toda la semana y las piernas no estaban para mucho trote. Esperaba que viniese Radioactivo-man, pero falto a su cita para revalidar título. Después de ver el estado de forma de los compañeros de ruta y llegar más o menos bien al final (salvo la rotura de cadena), psíquicamente empecé a reponerme después de todos los parones que han estado protagonizando mi temporada 2009. Así que después del descanso del lunes, segui machacando durante la semana a excepción de viernes y sábado, pensando en la Marxa del Maestrat de Traiguera.
El sábado antes estábamos hechos polvo. Digo estábamos porqué en la salida haciendo la Volta a Som, que hicimos para rodar Alex y yo, las sensaciones fueron comunes: "Demà mos arrossegarem i perdrem les aspardenyes, i lo pitjor que no les trovarem". Pues fue todo lo contrario, pudimos aguantar toda la ruta, incluso en el primer puerto conseguí coronar bien, y me ví mejor de lo que esperaba.
Mañana más que estoy de guardia y a venido trabajo.
Adeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!
Marxa del Riu de Xerta: buen resultado, más psíquico que físico, ya que estuve apretando toda la semana y las piernas no estaban para mucho trote. Esperaba que viniese Radioactivo-man, pero falto a su cita para revalidar título. Después de ver el estado de forma de los compañeros de ruta y llegar más o menos bien al final (salvo la rotura de cadena), psíquicamente empecé a reponerme después de todos los parones que han estado protagonizando mi temporada 2009. Así que después del descanso del lunes, segui machacando durante la semana a excepción de viernes y sábado, pensando en la Marxa del Maestrat de Traiguera.
El sábado antes estábamos hechos polvo. Digo estábamos porqué en la salida haciendo la Volta a Som, que hicimos para rodar Alex y yo, las sensaciones fueron comunes: "Demà mos arrossegarem i perdrem les aspardenyes, i lo pitjor que no les trovarem". Pues fue todo lo contrario, pudimos aguantar toda la ruta, incluso en el primer puerto conseguí coronar bien, y me ví mejor de lo que esperaba.
Mañana más que estoy de guardia y a venido trabajo.
Adeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
