JODEEEEEEEER!!!!!!
Vaya temporada que porto pel que fa als campionats, sembla que no soc home d'aquest tipus de cursa. Als de Catalunya a Tavascan vaig perdre 2 dels 4 tornillos dels plats i als Provincials a la Fatarella trenco la cadena.
Vaig estar revisant la mecànica el dia antes per no tenir cap ensurt, ja que vaig tornar a possar el plat de 42 dents que hem va fallar a Tavascan, però aquest cop amb Loctite als tornillos per evitar perdre'ls.
Durant la cursa les sensacions van anar millorant a mesura que passaven les voltes. Al principi vaig tenir un fart per aguantar la roda, primer de Pep que va possar un fort ritme de sortida i desprès de Juncosa, però poc a poc tenia la sensació de que anava amb un pel més de forces del que hem pensava. Mecànicament no vaig tenir cap problema, però en l'últim pas per la zona tècnica vaig notar en un parell de pedalades que me saltava una corona, i al arrivar al inici de la pujada dura del principi se'm va ocorrer mirar als palts i vaig vere que hi havia un eslabó obert. Només començar la pujada vaig possar el pinyo gran, però a la segona pedalada, crash! Adéu al Campionat i a l'Open. A partir d'aquí llàgrimes, impotència i ràbia, ja que encara que no ho sembla, he de fer grans sacrificis de feina i sobretot de la familia, per poder treure algo de temps per fer algun entrenament.
Ara les motivacions que hem queden tan sols són per al Campionat d'Espanya (creuaré els dits) i per a la Copa Catalana.
De moment això es tot, seguiexo sense haver sortit a entrenar desde el diumenge, a veure si demà tinc algo de temps.
Avant MANGANTES.
martes, 6 de julio de 2010
viernes, 25 de junio de 2010
Anims CARNI!
Aquí una de les últimes imatges de CARNI CRACK, abans de la fatídica caiguda a la poblacio de MONTBLANC en la 5º prova del OPEN de TARRAGONA.
De la familia Marrasé i del CATALUNYA SUD, molts d'ànims i a recuperar-se aviat per poder tornar a maxacarnos.
jueves, 27 de mayo de 2010
La Pobla de Massaluca (COPA DEL MON)
Xeiks!!!! quin circuit més guapo han montat esta gent de la terra alta, seu han currat una animalada, se veu que esta molt treballat i estudiat.
Es farà especialment dur, sobretot per als de la categoría èlit que no estiguen a l'altura (com jo ultimament) perque patiran lo que no esta escrit.
Avui hem anat a fer-lo Marrax i Jo (Àlex) i cal dir que és un circuit al 100% per al nostre amic PEP, que si trobo bé cuidado els temps que treura, però això ja se verà.
De moment ens veurem tots el diumenge.
Per cert a vere si plou com diu el home del temps i ja estarà el circuit "millor imposible".
Es farà especialment dur, sobretot per als de la categoría èlit que no estiguen a l'altura (com jo ultimament) perque patiran lo que no esta escrit.
Avui hem anat a fer-lo Marrax i Jo (Àlex) i cal dir que és un circuit al 100% per al nostre amic PEP, que si trobo bé cuidado els temps que treura, però això ja se verà.
De moment ens veurem tots el diumenge.
Per cert a vere si plou com diu el home del temps i ja estarà el circuit "millor imposible".
viernes, 7 de mayo de 2010
Actualizando.
Ya tocaba hacerlo, actualizar el blog conjunto. Un blog olvidado últimamente por muchas razones, no entrenamos juntos (ya que yo no entreno), cuando podia entrenar no coincidiamos y ya tampoco voy a ver como corren.
Además cada uno de nosotros tenemos un blog donde contamos más tonterias que nada, como todos los blogs.
Pero hoy me he decidido a escribir algo para reanudor el blog de los brothers. Este fin de semana yo me quedare en casa para ver si empieza a ver algo de luz a este largo y oscure tunel. Y el marrase mayor se ira confirmar el buen momento en el que se encuentra salvo las pocas horas de entreno que disfruta.
Ya veremos...
Además cada uno de nosotros tenemos un blog donde contamos más tonterias que nada, como todos los blogs.
Pero hoy me he decidido a escribir algo para reanudor el blog de los brothers. Este fin de semana yo me quedare en casa para ver si empieza a ver algo de luz a este largo y oscure tunel. Y el marrase mayor se ira confirmar el buen momento en el que se encuentra salvo las pocas horas de entreno que disfruta.
Ya veremos...
viernes, 19 de marzo de 2010
1º Sortida.
Avui en un día un poc feo, ens hem reunit a sobre les bicis els 3 de la Catalunya Sud juntament amb l'amic David Caballé (team can victor) per fer un entreno d'estos de xarramente i de soltar cames.
La sortida ha sigut cadascú desde casa seva fins Amposta, d'allí direcció Santa Barbara, el Mas de Barberans i Tortosa i llavors cadascú cap al seu poble. Avui Àlex també tenía que passar a veure la seva fisio a EMAC SALUT, ja que feia temps que ho necesitava i part del seu baix estat de forma era orígen en les seves cames prou carregades.
Hem estat parlant dels últims preparatius per a Corró d'Amunt i de la tàctica a seguir " si arrives primer, GUANYES".
a la foto David Caballé, Pep i Marrax (foto feta per l'Àlex)
La sortida ha sigut cadascú desde casa seva fins Amposta, d'allí direcció Santa Barbara, el Mas de Barberans i Tortosa i llavors cadascú cap al seu poble. Avui Àlex també tenía que passar a veure la seva fisio a EMAC SALUT, ja que feia temps que ho necesitava i part del seu baix estat de forma era orígen en les seves cames prou carregades.
Hem estat parlant dels últims preparatius per a Corró d'Amunt i de la tàctica a seguir " si arrives primer, GUANYES".
domingo, 21 de febrero de 2010
La decisió encertada.
Matí que amenaçava pluja, a la població del professional Xavier Florencio, en la social de Montroig de mateix nom que el corredor de Cervelo.
Els organitzadors ens tenien preparats el circuit de sempre, circumvalan la ciutat i fen la pujada a Riudecanyes, en total 20km de circuit en un repechaco del 15%. Les carreteres un poc brutes per obres, fem per la carretera i al final gotes de pluja sobre l'asfalt.
En la 1º volta alguns intents d'escapada pujant a riudecanyes, fins que abans d'entrar el poble es fa l'escapada bona amb 5 corredors en pedegree, dels quals hi han noms com Segi Esteve, Ivan Diaz, Arnau Mendez i Victor Iturat (lider de la Xallenge de la Canonja i guanyador en Tortosa) que ha caigut i les primeres exploracions han confirmat una fractura de clavícula, d'aqui donar anims a un jove corredor en progressió.
Per part nostra, per fi ens reuniem els 3 corredors del CATALUNYA SUD, els germans Marrasé teniem encara les cames pesades d'ahir a la Canonja.
Ja un cop en la 2º volta, Pep s'ha fotut a tirar fins el principi de la 4º quan ha començat a ploure, hem anat a relleus els 3 components. Però com sempre el grup no dona ni mitjà ajuda i després aprofitent el moment per fer el pillo.
Al final, en l'inici de la 4º volta i ja en unes quantes caigudes esquivades hem decidit, per unanimitat, acabar l'entreno d'avui en casi 39km/h i 60km.
La setmana vinent final de la Xallenge de la Canonja en la mítica pujada a la Teixeta, amb una cursa orfe de líder.
Els organitzadors ens tenien preparats el circuit de sempre, circumvalan la ciutat i fen la pujada a Riudecanyes, en total 20km de circuit en un repechaco del 15%. Les carreteres un poc brutes per obres, fem per la carretera i al final gotes de pluja sobre l'asfalt.
esta setmana ens arriven les noves indumentàries, i per fi vestirem els colors que sentim.
En la 1º volta alguns intents d'escapada pujant a riudecanyes, fins que abans d'entrar el poble es fa l'escapada bona amb 5 corredors en pedegree, dels quals hi han noms com Segi Esteve, Ivan Diaz, Arnau Mendez i Victor Iturat (lider de la Xallenge de la Canonja i guanyador en Tortosa) que ha caigut i les primeres exploracions han confirmat una fractura de clavícula, d'aqui donar anims a un jove corredor en progressió.
Per part nostra, per fi ens reuniem els 3 corredors del CATALUNYA SUD, els germans Marrasé teniem encara les cames pesades d'ahir a la Canonja.
Ja un cop en la 2º volta, Pep s'ha fotut a tirar fins el principi de la 4º quan ha començat a ploure, hem anat a relleus els 3 components. Però com sempre el grup no dona ni mitjà ajuda i després aprofitent el moment per fer el pillo.
Al final, en l'inici de la 4º volta i ja en unes quantes caigudes esquivades hem decidit, per unanimitat, acabar l'entreno d'avui en casi 39km/h i 60km.
La setmana vinent final de la Xallenge de la Canonja en la mítica pujada a la Teixeta, amb una cursa orfe de líder.
sábado, 20 de febrero de 2010
39,5km/h! Pero no feia vent?
Tarde ventosa, com les que ens acostumbra a fer per la Catalunya Sud, que hem soportat en la 2º part de la Xallenge de la Canonja.
Els de la Canonja ens tenien preparat un circuit en 1 volta llarga i 1 curta, en total 85km i 890m de desnivell.
Ja abans de la sortida, els he comentat als de la grupeta de l'Ebre, que avui hi havien molts de JABATOS en el peloton (al final ha guanyat un que li diuen Jabalí).
Desde la sortida Social molt moguda, en caigudes, espentes i molt de sustos sobretot de principi, fins que a Coll Batalla s'ha trencat prou.
Per part nostra, jo en el primer repechaco (coll batalla) l'he fet prou davant, pero els jabatos dels més bons ens han fet tallar a 1km de la cota. Llavors he sigut el primer en contactar ja al principi de la baixada, juntament en Carnicer Jr, Llibert Mill, Jordi el Moso... mentres Marrax, que és un home patidor, s'ha quedat semi tallat, en més gent ja que portava un 11-21, però ha empalmat baixant, d'aquí al final molts de tirons i intents d'escapada, sobretot pujant a l'Alforja, jo ho he intentat, però ha sigut en va.
A meta han entrat uns 5 fugats (tot pata negra) i els dos germans hem entrat en el 1º pilot. Crec que sobre els 20º de la general, bon sabor de boca pel nivellaco que ha hagut esta tarde.
Demà ens espera la social de Florencio, ha veure si recuperem prou.
Els de la Canonja ens tenien preparat un circuit en 1 volta llarga i 1 curta, en total 85km i 890m de desnivell.
Ja abans de la sortida, els he comentat als de la grupeta de l'Ebre, que avui hi havien molts de JABATOS en el peloton (al final ha guanyat un que li diuen Jabalí).
Desde la sortida Social molt moguda, en caigudes, espentes i molt de sustos sobretot de principi, fins que a Coll Batalla s'ha trencat prou.
Per part nostra, jo en el primer repechaco (coll batalla) l'he fet prou davant, pero els jabatos dels més bons ens han fet tallar a 1km de la cota. Llavors he sigut el primer en contactar ja al principi de la baixada, juntament en Carnicer Jr, Llibert Mill, Jordi el Moso... mentres Marrax, que és un home patidor, s'ha quedat semi tallat, en més gent ja que portava un 11-21, però ha empalmat baixant, d'aquí al final molts de tirons i intents d'escapada, sobretot pujant a l'Alforja, jo ho he intentat, però ha sigut en va.
Quina cara d'imbècils suats s'ens ha quedat al final
A meta han entrat uns 5 fugats (tot pata negra) i els dos germans hem entrat en el 1º pilot. Crec que sobre els 20º de la general, bon sabor de boca pel nivellaco que ha hagut esta tarde.
Demà ens espera la social de Florencio, ha veure si recuperem prou.
lunes, 15 de febrero de 2010
BONITOS RECUERDOS
Podeis entrar a este enlace de Youtube para ver video resumen de la primera prueba de la Cursa del Llop 2009, concretamente de la carrera de carretera de 183km.
http://www.youtube.com/watch?v=oaoVus_A1As
http://www.youtube.com/watch?v=oaoVus_A1As
domingo, 14 de febrero de 2010
Social Tortosa.
Encara en les ppm un poc tocades vaig a fer la semicrónica al as de bastos.
Matí més que gelat en sortida a les 11:00h en algun gallito de corral dins del grup.
Sortida tranquila sense cap ensurt direcció eix de l'Ebre, d'allí en davant alguna acceleració per part de Handerklanders de sempre. I giro a l'esquerra en busca de Prat de Compte, allí hem posso davant per poder preceure algún atac dels esperats (sabia que era el lloc per a l'escapada bona). Es produeixen un parell d'espolsades i a la 3º espolçada m'he quedo tallat dels escapats (alejo, ivan, font, iturat...) i d'aquí al final, la tónica de sempre, la gent fent l'imbècil, ningú tira, tots descontrolats i per davant tots ordenats es van passant en força i obrin camí.
Jo calculo que a pinell ens portaven 40".Al principi de Som 1' i d'allí al final i els he, vist.
Per part meua crec que no tinc que dir res més que ha sigut un bon entreno tot i la palissa de guardia que vaig tenir ahir (que no es excusa).
La próxima setmana a la Canonja, ha veure si ens podem estrenar els 3 junts del equip.
Matí més que gelat en sortida a les 11:00h en algun gallito de corral dins del grup.
Foto de la sortida en el patrocinador de la regidoria d'esports de Tortosa
Sortida tranquila sense cap ensurt direcció eix de l'Ebre, d'allí en davant alguna acceleració per part de Handerklanders de sempre. I giro a l'esquerra en busca de Prat de Compte, allí hem posso davant per poder preceure algún atac dels esperats (sabia que era el lloc per a l'escapada bona). Es produeixen un parell d'espolsades i a la 3º espolçada m'he quedo tallat dels escapats (alejo, ivan, font, iturat...) i d'aquí al final, la tónica de sempre, la gent fent l'imbècil, ningú tira, tots descontrolats i per davant tots ordenats es van passant en força i obrin camí.
Jo calculo que a pinell ens portaven 40".Al principi de Som 1' i d'allí al final i els he, vist.
Per part meua crec que no tinc que dir res més que ha sigut un bon entreno tot i la palissa de guardia que vaig tenir ahir (que no es excusa).
Foto dels últims metres, sense gas, després de la jornada que m'he currat.
La próxima setmana a la Canonja, ha veure si ens podem estrenar els 3 junts del equip.
viernes, 12 de febrero de 2010
MAS RODILLO
La verdad es que con el tiempo que está haciendo, pocas alternativas tenemos a parte de hacer rodillo. Ayer me aventuré a salir con la de carretera, ya que parecía que no hacia mucho viento, pero a los pocos kilómetrso pude comprobar que era un espejismo, debía de estar en el ojo del huracan. Tan sólo pude llegar a la rotonda de la Galera, y si la ida había sido de penuria, la vuelta no quiero ni recordarlo. Rachas de viento que me hacian ir a menos de 70 pedaladas y con el plato pequeño y los piñones de arriba. Total que me conformé con 1h15' de rodaje variado, para después visitar a la fisioterapeuta del patrocinador EMAC Salut.
Hoy como la cosa iba del mismo palo, viento para parar un tren, ya no he querido hacer ninguna prueba y me he subido al rodillo para hacer las series que mi buen amigo y entrenador, Sergio de Torres, me había puesto. Al final 1h15' de rodillo, 138ppm de media.
Hoy como la cosa iba del mismo palo, viento para parar un tren, ya no he querido hacer ninguna prueba y me he subido al rodillo para hacer las series que mi buen amigo y entrenador, Sergio de Torres, me había puesto. Al final 1h15' de rodillo, 138ppm de media.
Evolucionan
Ja fa 40 dies que tenim les noves maquines i hem anat evolucionan poc a poc en els poquets entrenos que hem pogut fer, a consequència del temps, intentan rebaixant de pes i trobanse'ns mes comodes.
De moment així queda:
De moment així queda:
Ara solament falta tallar la forquilla, treure els casquillos que sobren i tallar lo llarg dels cables de frens i canvis. El pes final seran uns 9,500Kg en talla L i en la majoria de peces de sèrie. L'última adquisició son les rodes del patrocinador GIPIEMME. Que te uns detalls molt acertats. Com serigrafia del mòdel fet a làser, casquillosdels radis rojos, nucleo DT i al creuament dels radis una cosa que m'ha enamorat.
Aquí ho podeu veure d'aprop, una protecció dels radis en el seu encreuament.
Les rodes ens van arrivar el divendres passat i encara no les hem provat,però tenen una pinta... llàstima del mal temps que esta fent. Demà crec que hi sortire a provar-les.
Avui hem comformaré en la sessió de rodillo que hem toca en series de 10' a ritme fort.
miércoles, 27 de enero de 2010
MIS DOS ÚLTIMAS SEMIPÁJARAS
Estas fueron mis dos últimas semi-pájaras antes de la pajarísima de la gastroenteritis que sufrí la noche del domingo y todo el lunes. Vaya PAJARON!!! Toda la noche vomitando, con tiritonas y sudores (como cuando haces rodillo), no se cuantas veces tuve que cambiarme de ropa.
sábado, 16 de enero de 2010
NO COMMENT...
Pues eso, hoy el cuerpo no estaba para entrenar y he decidido descansar, tambien ira bien para la tendinitis.
A todo esto no se en que mundo vivo y la carrera del Perello era hoy, pues imaginar la cara de imb... que me se ha quedado.
jueves, 14 de enero de 2010
Para olvidar.
Pues eso, hoy ha sido uno de estos dias que ni te hubieras levantado, el problema para esto, es que ayer estaba de guardia y me he levantado en el trabajo, que por certo que mi... de guardia y encima cuando han llegado las compañeras me han comentado que hoy me tendria que quedar a trabajar (en mi dia libre de libranza) y no poder salir a correr con tranquilidad. Después de esta noticia todo seguia con normalidad, hasta que en una mala posición me he notado una molestia en mi maltrecha rodilla izquierda. Y desde las 10:00 que estoy preocupado por lo que va a ser esta vez (todos los años me resiento) y me fastidio y hoy descansare, para ver si mañana me levanto con mejores rodillas y puedo entrenar. Voy a suponer que el problema en la rodilla es un principio de tendinitis debido a las series de gimnasio.
Parte del mini gimnasio montado en la bodega (origen de mi tendinitis)
Por el momento esta tarde me conformo en arrastrar la rodilla por el garaje y la bodega, montando mi nueva SCOTT. Después de todo lo que he fastidiado a mi hermano yo voy a ser el último del equipo en probarla, no tengo remedio.
La scale 30 de fabrica lista para tunear
Como me aburro he hecho unas fotos a la bodega, donde pasamos muchos ratos en pretemporada.
Foto panorámica hecha con mi samsung omnia
lunes, 11 de enero de 2010
Entreno post guardia.
Hoy lunes raro, acostumbrado a descansar en lunes hoy me han tocado cumplir con las 4h de ayer, ya que ayer tenia guardia y no podia entrenar.
4 horas con nieve, barro y mucho frio. La ruta elegida muyrompepiernas: Peñiscola, camino al lado autopista - Castillo de Santa Magdalena - Hermita de Sant Antoni - Collada de la Rabosa - Mas del Senyor - Font d'en Canes - Alcocebre - Cala Argilaga - Font d'en Canes - Pista Platjes/Mas del senyor - Coll Omberri - Cerro del Sol - Peñiscola. (1500m acomulados, 146ppm 3:45h.)
Por la tarde he ido ha ver a uno de los patrocinadores EMAC SALUT a mi fisioterapeuta Alba que me ha pegado unos apretones, que no sabía donde meterme.
Ya por al atardeces me he puesto con la Telemetria de las nuevas SCOTT y pensar que cambios voy hacer.
Cuando este lista, os la presentaré.
4 horas con nieve, barro y mucho frio. La ruta elegida muyrompepiernas: Peñiscola, camino al lado autopista - Castillo de Santa Magdalena - Hermita de Sant Antoni - Collada de la Rabosa - Mas del Senyor - Font d'en Canes - Alcocebre - Cala Argilaga - Font d'en Canes - Pista Platjes/Mas del senyor - Coll Omberri - Cerro del Sol - Peñiscola. (1500m acomulados, 146ppm 3:45h.)
Por la tarde he ido ha ver a uno de los patrocinadores EMAC SALUT a mi fisioterapeuta Alba que me ha pegado unos apretones, que no sabía donde meterme.
Ya por al atardeces me he puesto con la Telemetria de las nuevas SCOTT y pensar que cambios voy hacer.
Cuando este lista, os la presentaré.
Hoy no hay fotos porque hacia mucho frio para quitarme los guantes, ademas de no tener bateria, lastima porque la nieve, los toros salvajes, les columbretes y el mar de fondo han hecho una estampa preciosa en mi dura subida al castell de santa magdalena.
Foto sacada de internet, vista de Torre Badoom hacia Alcocebre
sábado, 9 de enero de 2010
La nieve para ver, no para entrenar.
Después de la nevada más grande caida en nuestras tierras, que mi memoria de 27 años recuerda, los Bro's hemos querido salir a entrenar juntos y con las de MTB, ya que el viento era muy fuerte y con rachas brutales y ya se sabe que entre los arboles siempre es mejor.
La ruta era diferente para cada uno de nosotros, mientras yo tena 2:30 con series mi hermano Marrax tenia que rodar unas 4h.
Queriamos ver la nieve de cerca, pero nos hemos metido demasiado encima y al final lo hemos pagado.
Bajando con 2h desde Alfara de Carles (incomunicada) nos hemos encontrado con una carretera helada.
Ya allí nos hemos tenido que bajar de la bici y al dejar de sudar nos hemos congelado ademas hemos caido varias veces (en una de ellas me he dado un fuerte golpe en la rodilla y el quadríceps).
Suerte que llegando al Reguers hemos parado al Rest. Calau hacernos un cafelito, sino ahora mismo no podria escribir esta entrad aporque tendria los dedos amputados.
Al llegar 2:30h muerto de frio media de 136ppm 700m de desnivel.
Mañana los Bro's tenemos guardia por lo que entrenar sera imposible.
La ruta era diferente para cada uno de nosotros, mientras yo tena 2:30 con series mi hermano Marrax tenia que rodar unas 4h.
Queriamos ver la nieve de cerca, pero nos hemos metido demasiado encima y al final lo hemos pagado.
Bajando con 2h desde Alfara de Carles (incomunicada) nos hemos encontrado con una carretera helada.
Ya allí nos hemos tenido que bajar de la bici y al dejar de sudar nos hemos congelado ademas hemos caido varias veces (en una de ellas me he dado un fuerte golpe en la rodilla y el quadríceps).
Suerte que llegando al Reguers hemos parado al Rest. Calau hacernos un cafelito, sino ahora mismo no podria escribir esta entrad aporque tendria los dedos amputados.
Al llegar 2:30h muerto de frio media de 136ppm 700m de desnivel.
Mañana los Bro's tenemos guardia por lo que entrenar sera imposible.
domingo, 3 de enero de 2010
Primero del año.
3 de Enero de 2010 1º entreno de fondo y 1º entreno que coinciden los Hermanissimos.
Hoy la ruta ha sido de fondo con algunos puertecillos.
Casi 130km 4:15h media de 30km/h unos 1500m desnivel y 130ppm (Àlex) 128ppm (Marrax) intentando ir muy agil en todo momento, ya al final continuar con la agilidad se hacia más difícil.
Salida de Tortosa por el Eix de l'Ebre dirección Rasquera, Mora d'Ebre, Miravet, Pinell de Brai, Gandesa, Bot, Prat de Compte y Tortosa por el eix de l'Ebre.
Al final nos molestaba todo las cervicales, las zapatillas...
Hoy la ruta ha sido de fondo con algunos puertecillos.
Casi 130km 4:15h media de 30km/h unos 1500m desnivel y 130ppm (Àlex) 128ppm (Marrax) intentando ir muy agil en todo momento, ya al final continuar con la agilidad se hacia más difícil.
Salida de Tortosa por el Eix de l'Ebre dirección Rasquera, Mora d'Ebre, Miravet, Pinell de Brai, Gandesa, Bot, Prat de Compte y Tortosa por el eix de l'Ebre.
Al final nos molestaba todo las cervicales, las zapatillas...
Con la cara que hacemos pagamos.
sábado, 2 de enero de 2010
Acumulando.
Así estamos, empezo el año y continuamos acumulando horas, aunque ayer solo fueran 40' de rodillo por el huracan que azoto Tortosa, hoy han sido 2 horitas de mtb sin forzar nada, con 129ppm de media 156ppm de máxima 400m de desnnivel.
Esta crema solo ponerla te congela por alla donde passa. La primera vez que la prove era verano y me tube que ir corriendo a la ducha a quitarmela porque estava en pleno Sol y me moria de frio, es impressionante.
Como siempre yo tan fotogénico.
Mañana ya haremos más horas si el tiempo acompaña con la grupeta de Vinarós (estan locos).
Por lo que respecta a las molestias en las piernas son debidas a pequeñas contracturas musculares que seran resueltas por la fisio de EMAC SALUT durante esta semana. De todas formas esta tarde me sobare un poco las piernas ha ver si me quito alguna contractura con paciencia y un poco de crema MAD FORM.
Esta crema solo ponerla te congela por alla donde passa. La primera vez que la prove era verano y me tube que ir corriendo a la ducha a quitarmela porque estava en pleno Sol y me moria de frio, es impressionante.
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