
viernes, 31 de julio de 2009
VACANCES

jueves, 30 de julio de 2009
DE NOU LES SERIES
Avui tocava fer series i ja fa molt de temps que no en feia, no recordava la sensació d'agonitzar mentre la fas, no estic acostumbrat i això es nota.
Bé, la ruta va ser de Tortosa a la pujada de Som (per Tivenys) i tornar, ja que havia de fer series de diferents formes pel pla. Durant la meitad del recorregut tenia el vent de costat i en algun moment a favor, però de tornada era tot en contra.
Total: 1h5' d'entrenament, amb 33.2km/h de mitja, 123ppm de mitja i 95revx'. Amb la zona de vent de cara les series han estat bastant dures i la calor encara ho ha fet més dur.
DESCOBRINT EL PASTÍS
DIMECRES 30 DE JULIOL DE 2009
Ahir la tarde sobre les 19.30h i després de 2 dies sense pujar sobre la bici tenia que fer 45' de rodillo amb agilitat sense forçar.
118ppm de mitja, 110 revx', 45', 210w de mitja. (la potencia se que no es real, ja que no es mesura igual amb el rodillo, però servirà de referencia). Les sensacions eren un pel rares, ja que tenia ganes, però les cames havien perdut part de la seva movilitat.
Al finalitzar sessió d'estiraments.
domingo, 26 de julio de 2009
Quina cara que tens!
Ja no se quan tornaré a estar en forma o quan podré tornar a entrenar.
Próxim objectiu 1duatlo de montanya ciutat de Benicarlo.
lunes, 20 de julio de 2009
DESÁNIMO POST CTO ESPAÑA
Que cara se os queda cuando veis la estructura que siguen para hacer el filtro del campeonato. Pues así me quedé yo, desanimado totalmente, sin ganas de nada, derrotado antes de salir, al ver que los rivales directos salían varias filas por delante de mi.
Montonera delante de mi
jueves, 16 de julio de 2009
VAYA CARETOS: MANGANTES!!!!!!!!!!
Manel Tomas i JJ Marrasé (imajen arriba); Claudio Franco i Jordi Fernandez (imagenes centradas abajo)
PD: NO he pogut conseguir fotos de ningú més, així que espero no us sentiu exclosos.
viernes, 10 de julio de 2009
AGUANTANDO EL MONO
Esta semana empezó más o menos bien, ya que después de pasar una semana de perros (a partir del 1 de julio), el domingo 4 salimos Alex y yo ha hacer un poco de fondo. En teoría a un ritmo suave, y así fue, ya que las pulsaciones medias mías se quedaron en 128ppm durante 3h40' aprox, pero las sensaciones de piernas eran muy diferentes. Además, después de la merecida ducha y de la comida, tanto él como yo tuvímos una tarde un tanto extraña con dolor de piernas y de cabeza no muy normal.
Pues bien, después de ese entreno del domingo, la semana ha sido horrible. A penas he tenido tiempo para entrenar, ya que he estado trabajando todos los días mañana+tarde y con lunes y jueves de guardia. El único día aceptable fué el martes a mediodía que me encontré a Iván y a Betalú que venían del Mas de Barberans y les seguí para hacer alguna serie. Como estan de fuertes los cabrones!!!!
Pues desde el entreno del martes a mediodía, que por cierto hice sin comer, no he podido hacer nada. He entrado en esa semana infernal de no poder subirme a los pedales y tener un mono terrible, estar de malhumor, y tener envidia de todos vosotros, sabiendo que habeis seguido preparandoos y yo no he podido hacer nada más que subir de peso y perder masa muscular.
Bueno aquí termina otro más de mis aburridos relatos, Siento no entreteneros con´kilometrajes, pulsaciones y cadencias.
Hastaluego compañeros a pie de puerto.
martes, 7 de julio de 2009
VIDEO RESUMEN CURSA DEL LLOP 2009
http://www.teveon.tv/televisio.php?id=3253&tematica_video=10&id_programa=0
miércoles, 1 de julio de 2009
CURSA DEL LLOP
-Sábado: 183km de carretera + 32km carrera de montaña a pie + 16km de caiac de mar. Todo seguido
-Domingo 28: 24km caiac de río (contracorriente) + 21km de marathon de montaña (subida al Mont Caro) + 110km de BTT. También todo seguido.
Tan sólo 4 fueron los Terminators que pudieron acabarla toda dentro del tiempo estipulado por la organización.
Por nuestra parte, The Marrase Bro's, disputamos las pruebas de ciclismo, ya que està permitido realizar las etapas de forma individual.
Sábado 27: La carrera de carretera daba su inicio puntualmente a las 7h30' de la mañana, aprovechando que el Sol todavía no calentaba con su rabia de verano, pero con una humedad ambiental muy elevada. Tanto Alex como yo nos mantuvimos en cabeza de carrera en todo momento, neutralizando, junto con el resto de los aproximadamente 8 integrantes de la grupeta, las posibles fugas que se irían haciendo.
Grupeta bajando del Mas de Barberans
Domingo 28: la salida se daría a las 13.30h con un calor asfixiante que iría en aumento hasta las 15h, para ir descendiendo poco a poco hasta mantenerse.
El primer susto nos lo dió el amigo J.Cugat del Team Can Víctor, que se escaparía en la subida a la Font del Teix, haciéndonos pensar que ya no le atraparíamos, pero por suerte, lo atrapamos en el control de Beceite. A partir de ese momento estuvimos rodando juntos: Cugat, Jordi (Turijan) García, Jaume Bru y Juan Fran (del Manaval), y los dos Brothers, hasta el inicio de la temida Formenta (puerto de montaña de unos 16km con rampas muy duras en el inicio y al final). Fué Juan Fran el primero en quedarse, seguido de J. Garcia, mientras que Alex empezó ha hacer la goma a mitad de la subida. Por mi parte, iba a rueda de Cugat y Bru que fueron los que se veían más fuertes hasta el momento, ya que yo todavía sentía la pesadez de piernas del día anterior, y no estaba para tirar muchos cohetes. A falta de unos 4km para coronar, parece que Alex consiguió reponerse y volvió a la cabeza de carrera, y ya en el control después de coronar el puerto Jordi Garcia conseguía contactar con el resto. A partir de ese momento una sensación muy rara, ya que parece que me desperté y empecé a distanciarme del resto en la misma bajada. Decidí esperarles en la siguiente subida, la parte de atrás del Teix, pero como al coronar ví que no habían conseguido atraparme, me decidí a tirar solo hasta la meta, repitiendo el triunfo de hace 2 años, con 4h45' y siendo la primera persona que consigue ganar las 2 etapas de bici dentro del mismo año.
Próximamente fotos y algún enlace con video.